ISBA Santé Prévention

Equilibre de Vie

Atelier Bien dans sa tête

Atelier animé par un(e) psychologue, abordant les thématiques suivantes :

(groupe de 15 à 20 personnes maximum)

Le plaisir de penser :

  • Dissocier ce que je ne veux pas de ce que je veux
  • De quoi ais-je besoin pour me sentir bien ?
  • La liste de mes envies
  • Trucs et astuces pour se sentir mieux (relaxation, méditation…)
  • Techniques et idées

Cet atelier peut être couplé avec la conférence « bien dans sa tête, bien dans son corps »

 

Référence interne A06

Conférence Bien dans sa tête

Conférence animée par un psychologue sur les thèmes suivants :

Comment garder la bonne distance entre vie professionnelle et vie privée ?

Comment bien gérer son stress ?

Echanges avec les participants (questions/réponses)

 

Référence interne c36

Conférence Bien vivre dans un intérieur sain

Conférence animée par un(e) infirmier(ère) diplômé(e) d’Etat :

  • Définir ce qu’est un « intérieur sain » 
  • Gains au niveau biologique, physique et moral
  • Etablir les risques de « pollution » du milieu
  • Conseils et bons gestes 
  • Prévention et risques de chutes 

 

Référence interne c40

Conférence Gestion du stress en entreprise

Conférence animée par un(e) psychologue :

  • Le fonctionnement du stress
  • Le fonctionnement neurologique et du corps associé
  • Repérer et comprendre ce qui se déroule quand on associe nos sensations au stress
  • Comment tenir les délais et gérer son stress dans cette situation
  • Leviers d’actions possibles
  • Echanges avec les participants (questions/réponses)

(cette conférence peut être adaptée selon le public concerné : salariés, responsables RH, dirigeants d’entreprise…. Elle fait également partie du Module M04)

Référence interne c27

Conférence Se préparer à la mort, un enjeu pour une vie plus sereine ?

Retour sur les représentations de la Mort et de nos morts

Qu’a changé la crise sanitaire dans nos représentations de la Mort ?

Les processus de deuil

Démarches éthiques et administratives pour anticiper sa fin de vie

Echanges avec les participants (questions/réponses)

Référence interne c28

Conférence Allergies

Conférence animée par un pneumologue sur le thème des allergies :

– Introduction
– L’allergie : qu’est-ce que c’est ?
– Les phénomènes allergiques
– Comment les prévenir et les soigner
– L’ambrosia

Référence interne c26

Conférence Les médicaments génériques en 10 questions

Conférence animée par un Docteur en Pharmacie :

  • Quelle différence entre médicament générique et médicament d’origine (histoire et naissance d’un médicament générique) ? 
  • Qu’est-ce qu’un excipient ?
  • La quantité de principe actif contenue dans un médicament générique et un médicament d’origine, est-elle la même ?
  • Un médicament générique est-il aussi efficace que son médicament d’origine ?
  • Un médicament générique a-t-il les mêmes effets secondaires que son médicament d’origine ?
  • Les laboratoires de médicaments génériques sont-ils soumis aux mêmes contrôles que les autres laboratoires ?
  • Les sites de fabrication des médicaments situés hors Union européenne sont-ils soumis aux mêmes contrôles ?
  • Pourquoi les médicaments génériques sont-ils moins chers ?
  • Les médicaments génériques permettent-ils de faire des économies à notre système de santé ?
  • Pourquoi les noms des médicaments génériques sont-ils différents des noms des médicaments de référence ?
  • Echanges avec les participants (questions/réponses)

 

Référence interne c43

Journée Bien dans sa tête, bien dans son corps

Conférence animée par une psychologue :

  • Comment conserver ou retrouver le plaisir de vivre malgré les obstacles de la vie et l’avancée en âge ? »
  • Echanges avec les participants (questions/réponses)

Ateliers de 1 h 30

Atelier 1 « Le plaisir de penser » animé par une psychologue 

  • Dissocier ce que je ne veux pas de ce que je veux
  • De quoi ais-je besoin pour me sentir bien ?
  • La liste de mes envies
  • Trucs et astuces pour se sentir mieux (relaxation, méditation…)
  • Techniques et idées

Atelier 2 « Le plaisir de bouger », animé par un éducateur sportif :

  • Se motiver pour la journée
  • Les bienfaits de l’activité physique
  • Comment adapter son activité physique avec l’âge ?
  • Exercices d’activité physique à faire chez soi
  • Techniques et conseils

Référence interne J09

Journée type Equilibre de vie

Le matin :

Une ou deux conférences suivant demande du partenaire

Par exemple :

  • Une conférence sur la mémoire animée par une neuropsychologue
  • Une conférence sur la nutrition animée par une diététicienne

L’après-midi :

Deux ou trois ateliers tournants organisés sur les thèmes abordés le matin, deux animés par des Docteurs en neurosciences et un par une diététicienne.

Référence interne J00

Module Gestion du Stress

Ce module se déroule en 2 étapes :


Première étape
 : conférence animée par un(e) psychologue, sur les points suivants :

  • Le fonctionnement du stress
  • Le fonctionnement neurologique et du corps associé
  • Repérer et comprendre ce qui se déroule quand on associe nos sensations au stress
  • Comment tenir les délais et gérer son stress dans cette situation
  • Leviers d’actions possibles
  • Echanges avec les participants (questions/réponses)


Deuxième étape
 : composée de 2 ateliers indissociables.

Pour optimiser les effets, il est préférable que ces ateliers soient programmés de façon rapprochée.

Premier atelier : Gérer ses pensées et émotions négatives 

 (1h30 avec 15 personnes maximum)

  • Les pensées dysfonctionnelles génératrices d’émotions négatives
  • La particularité du stress au travail : tensions liées aux contraintes de travail, tensions relationnelles, lors de changements, ou des valeurs et souhaits du salarié par rapport aux objectifs de l’entreprise
  • Réflexions collectives

Deuxième atelier : Régulation émotionnelle par le corps  

(1h30 avec 15 personnes maximum)

  • La réaction du corps face aux émotions
  • Comment parvenir à une régulation émotionnelle ?
  • Les techniques d’apaisement à court et moyen terme, au sein de l’entreprise et chez soi

 

Référence interne JM04