Pourquoi la santé cardiovasculaire est-elle importante ?
Les maladies cardiovasculaires restent aujourd’hui la première cause de mortalité dans le monde, touchant des millions de personnes chaque année. Pourtant, une large part de ces affections peut être prévenue grâce à des actions simples et accessibles à tous.
Préserver la santé de son cœur, c’est investir dans son bien-être global, sa longévité et sa qualité de vie. ISBA Santé Prévention vous accompagne pour adopter les bons réflexes, à tout âge.
Quels sont les principaux facteurs de risque cardiovasculaire ?
Certains facteurs augmentent le risque de développer une maladie du cœur ou des vaisseaux :
- 🩺 Hypertension artérielle
- 🍟 Alimentation déséquilibrée
- 🚬 Tabac et substances addictives
- 🧘 Stress chronique
- 🛋️ Sédentarité
- 🧬 Diabète ou excès de cholestérol
- 👨👩👧 Antécédents familiaux
Beaucoup de ces risques sont modifiables par des habitudes de vie adaptées et un dépistage régulier.
Que puis-je faire pour protéger mon cœur au quotidien ?
Voici quelques actions concrètes pour renforcer votre santé cardiovasculaire :
1. Bouger un peu chaque jour
Marcher, faire du vélo, nager, danser… L’important, c’est la régularité, même avec une activité modérée.
2. Manger mieux, sans se priver
Favorisez les aliments riches en fibres, antioxydants et bonnes graisses (fruits, légumes, légumineuses, poissons gras…). Limitez les plats industriels, le sel et les sucres cachés.
3. Gérer son stress
Le stress chronique a un impact réel sur le rythme cardiaque et la tension. La respiration consciente, la cohérence cardiaque sont des outils simples à intégrer dans son quotidien.
4. Dormir suffisamment
Un bon sommeil contribue à la régulation du système cardiovasculaire et permet de réduire la tension et l’inflammation.
5. Faire un bilan de santé régulier
Un suivi médical permet de repérer les signes précoces : hypertension, cholestérol, glycémie élevée…
💡 ISBA propose des consultations personnalisées
Les risques souvent sous-estimés
Certaines substances (drogues, médicaments, alcool…) peuvent provoquer des troubles cardiaques graves, parfois sans signe avant-coureur. La prévention passe aussi par une meilleure information sur ces effets, en particulier chez les jeunes.
ISBA Santé Prévention vous accompagne
ISBA propose toute l’année :
- Des examens de prévention cardiovasculaire
- Des bilans de santé personnalisés
- Des actions d’information sur le stress, l’alimentation, le sommeil ou les addictions