ISBA Santé Prévention

Séniors

Atelier Bien dans son corps

Atelier animé par un éducateur sportif, abordant les thématiques suivantes :
(groupe de 15 à 20 personnes maximum)

Le plaisir de bouger animé par un éducateur sportif :
• Se motiver pour la journée
• Les bienfaits de l’activité physique
• Comment adapter son activité physique avec l’âge ?
• Exercices d’activité physique à faire chez soi
• Techniques et conseils

Cet atelier peut être couplé avec la conférence C35 « bien dans sa tête, bien dans son corps »

Référence interne A08

Atelier Bien dans sa tête

Atelier animé par un(e) psychologue, abordant les thématiques suivantes :

(groupe de 15 à 20 personnes maximum)

Le plaisir de penser :

  • Dissocier ce que je ne veux pas de ce que je veux
  • De quoi ais-je besoin pour me sentir bien ?
  • La liste de mes envies
  • Trucs et astuces pour se sentir mieux (relaxation, méditation…)
  • Techniques et idées

Cet atelier peut être couplé avec la conférence C35 « bien dans sa tête, bien dans son corps »

Référence interne A05

Conférence Préparation à la retraite

Conférence de préparation à la retraite animée par une psychologue :

Le bien-être d’être soi :
• Aspect psychologique du passage à la retraite
• Vie quotidienne
• Prise de recul
• Nécessité d’être proactif
• Echanges avec les participants (questions/réponses)

(cette conférence peut être couplée avec une conférence médecin ou diététicienne)

Référence interne C10

Conférence Préparation à la retraite

Conférence de préparation à la retraite, animée par une diététicienne

Le bien-être par l’équilibre alimentaire
• Information et rappel des notions élémentaires relatives à la diététique (groupes d’aliments et équivalences)
• Maintenir le plaisir d’une alimentation équilibrée, variée et adaptée lors de la cessation d’activité
• Echanges avec les participants (questions/réponses)

(cette conférence peut être couplée avec une conférence psychologue ou médecin)

Référence interne C11

Conférence Préparation à la retraite

Conférence de préparation à la retraite, animée par un médecin

• Rappel des modifications physiologiques liées à l’avancée en âge
• Information et sensibilisation du public sur les principales campagnes de dépistage (prévention des cancers colorectaux, sein, etc…)
• Echanges avec les participants (questions/réponses)

(cette conférence peut être couplée avec une autre conférence psychologue ou diététicienne)

Référence interne C12

Conférence Adaptation retraite Mémoire

Conférence par un Docteur en Neurosciences sur la mémoire :

• Description de la mémoire et de l’attention
• Conséquence du vieillissement sur le sommeil et l’attention
• Incidence du sommeil sur la performance de la mémoire
• Echanges avec les participants (questions/réponses)

Puis 30 minutes de conseils pour booster sa mémoire (cas pratiques, exemples concrets).

Référence interne C13

Conférence Adaptation à la retraite Nutrition

«Devenir acteur de sa santé à la retraite »
Conférence d’adaptation à la retraite animée par une diététicienne :

Bien manger pour bien vivre

• Déterminants de nos comportements alimentaires
• Le plaisir de manger : un besoin nécessaire (aspects sociaux-affectifs de l’alimentation)
• Faut-il manger moins à la retraite ?
• Quels besoins physiologiques chez les séniors ? (prévention des risques nutritionnels)
• Rythmes alimentaires – petits et grands repas
• Boire, manger, bouger – en pratiques les repères de consommation du PNNS
• Echanges avec les participants (questions/réponses)

Référence interne C14

Conférence Plaisir de bouger

Conférence animée par un éducateur sportif :

  • Se motiver pour la journée
  • Les bienfaits de l’activité physique
  • Comment adapter son activité physique avec l’âge ?
  • Exercices d’activité physique à faire chez soi
  • Techniques et conseils

Cette conférence peut être couplée avec l’Atelier A5

Référence interne C31

Conférence Bien dans sa tête

Conférence animée par un psychologue sur les thèmes suivants :

Comment conserver ou retrouver le plaisir de vivre malgré les obstacles de la vie et l’avancée en âge ?
Echanges avec les participants (questions/réponses)

Référence interne C35

Conférence Comprendre les principales atteintes du cerveau pour mieux accompagner

Donner aux aidants des explications sur les principales atteintes qui peuvent occasionner des troubles neurologiques et pourquoi celles-ci peuvent entraîner des handicaps, des pertes d’autonomie, un besoin d’aide au quotidien.
Ces différentes données permettront de comprendre comment accompagner des patients ou des proches atteints de ces déficits.

Conférence animée par un Docteur en neurosciences et axée sur :
• Le fonctionnement normal et pathologique du cerveau (mécanisme de la mémoire, de la motricité, du langage, des émotions…)
• Les principales atteintes qui peuvent occasionner des troubles neurologiques (maladie d’Alzheimer, AVC…)
• Comprendre comment accompagner des patients ou des proches atteints de ces déficits,
• Echanges avec les participants (questions/réponses)

Référence interne C37

Conférence Projet de vie à la retraite

Conférence animée par un psychologue :

  • Réflexion avec les participants sur la différence entre leurs attentes et la réalité de la retraite
  • Identifier les différentes étapes du vécu de la retraite
  • Bien définir ce nouveau projet de vie :
  • Qu’est-ce que j’ai mis en place?
  • Quelles activités je souhaite réaliser ?
  • Quel sens j’ai envie de donner à ma retraite ?
  • Importance d’une vie sociale riche, les pièges à éviter, potentiels adaptés à cette nouvelle tranche de vie.
  • Notions de bien–être à la retraite

Cette conférence peut être couplée avec une autre conférence en lien avec la retraite

Référence interne C38

Conférence Conduites addictives chez les seniors

Conférence animée par un psychologue :

• Présentation du mécanisme d’addiction
• Addiction aux produits/Addiction aux comportements
• Identification des différents comportements addictifs
• Spécificités du produit « Alcool »
• Éléments de prévention et les différentes prises en charges possibles
• Techniques de gestion du stress et de résistance au stress

Référence interne C39

Conférence Aide aux aidants

Conférence animée par un(e) infirmier(e) :

• Qu’est-ce qu’un aidant ?
• Place de l’aidant par rapport à un professionnel
• Prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre
• Les différentes structures d’aides et les dispositifs existants
• Echanges avec les participants (questions/réponses

Référence interne C44

Conférence Perte d'autonomie

Conférence animée par un(e) infirmier(e) :

• Maintien à domicile par l’aménagement de son habitat
• Aides à domicile
• Maintien à domicile : que faire quand il est impossible ?
• Echanges avec les participants (questions/réponses)

Référence interne C45

Conférence Gestion du stress Séniors

Conférence animée par un psychologue sur le thème du stress chez les séniors :

• Définition du stress
• Les mécanismes du stress
• Les différentes situations de stress
• Les éléments de gestion du stress
• Les éléments de prévention
• Echanges avec les participants (questions/réponses)


Cette conférence peut être couplée avec un atelier

Référence interne C46

Journée Aide aux aidants

Donner aux aidants des explications sur les principales atteintes qui peuvent occasionner des troubles neurologiques et pourquoi celles-ci peuvent entraîner des handicaps, des pertes d’autonomie, un besoin d’aide au quotidien.
Ces différentes données permettront de comprendre comment accompagner des patients ou des proches atteints de ces déficits.

Conférence animée par un Docteur en neurosciences et axée sur :
• Le fonctionnement normal et pathologique du cerveau (mécanisme de la mémoire, de la motricité, du langage, des émotions…)
• Les principales atteintes qui peuvent occasionner des troubles neurologiques (maladie d’Alzheimer, AVC…)
• Comprendre comment accompagner des patients ou des proches atteints de ces déficits,
• Echanges avec les participants (questions/réponses)

Ateliers : 2 ateliers d’1 heure 30, chacun réalisé par un Docteur en neurosciences

 Atelier N° 1 : « Atelier mémoire » afin de permettre une meilleure compréhension des difficultés de mémoire pour réaliser une meilleure prise en charge au quotidien

 Atelier N° 2 : « Prendre soin de soi » afin d’expliquer aux aidants les difficultés qu’ils rencontreront lors de la gestion d’un proche ou d’un patient. Gérer le stress, le découragement, savoir s’accorder du temps et savoir où trouver de l’aide

 

Référence interne J01

Journée Bien dans sa tête, bien dans son corps

Conférence animée par une psychologue :

  • Comment conserver ou retrouver le plaisir de vivre malgré les obstacles de la vie et l’avancée en âge ? »
  • Echanges avec les participants (questions/réponses)

Ateliers de 1 h 30

Atelier 1 « Le plaisir de penser » animé par une psychologue 

  • Dissocier ce que je ne veux pas de ce que je veux
  • De quoi ais-je besoin pour me sentir bien ?
  • La liste de mes envies
  • Trucs et astuces pour se sentir mieux (relaxation, méditation…)
  • Techniques et idées

Atelier 2 « Le plaisir de bouger », animé par un éducateur sportif :

  • Se motiver pour la journée
  • Les bienfaits de l’activité physique
  • Comment adapter son activité physique avec l’âge ?
  • Exercices d’activité physique à faire chez soi
  • Techniques et conseils

Référence interne J01