Atelier Microsieste
Atelier animé par un professionnel de santé
- Initiation à la micro-sieste
- Bénéfices de la micro-sieste
- Quelles conditions pour la réaliser ?
- Mise en pratique
Cet atelier peut être renouvelé plusieurs fois dans la journée.
Référence interne SO01A
Comprendre le Sommeil
Intervention (1h30) animée par un professionnel de santé
- Qu’est ce que le sommeil ?
- Ses cycles
- Les différents sommeils
- Les conséquences du manque de sommeil
- Trucs et astuces
- Echanges avec les participants
Référence interne SO02C
Sommeil et Travail de Nuit
Intervention (1h30) animée par un professionnel de santé
- Comprendre les grands principes de la régulation du sommeil
- S’adapter aux rythmes imposés par le travail de nuit
- Un sommeil de bonne qualité pour des capacités diurnes préservées (vigilance, mémoire et humeur)
- Répercussions et conduites à tenir lors de dérèglements du rythme éveil-sommeil (décalage horaires, privation de sommeil, travail posté)
- Les pathologies du sommeil
Référence interne SO03C
