Atelier Microsieste
Atelier animé par un professionnel de santé
Initiation à la micro-sieste
Bénéfices de la micro-sieste
Quelles conditions pour la réaliser ?
Mise en pratique
Cet atelier peut être renouvelé plusieurs fois dans la journée.
Référence interne SO01A
Comprendre le Sommeil
Intervention (1h30) animée par un professionnel de santé
Qu’est ce que le sommeil ?
Ses cycles
Les différents sommeils
Les conséquences du manque de sommeil
Trucs et astuces
Echanges avec les participants
Référence interne SO02C
Sommeil et Travail de Nuit
Intervention (1h30) animée par un professionnel de santé
Comprendre les grands principes de la régulation du sommeil
S’adapter aux rythmes imposés par le travail de nuit
Un sommeil de bonne qualité pour des capacités diurnes préservées (vigilance, mémoire et humeur)
Répercussions et conduites à tenir lors de dérèglements du rythme éveil-sommeil (décalage horaires, privation de sommeil, travail posté)
Les pathologies du sommeil
Référence interne SO03C
