ISBA Santé Prévention

Sommeil

Atelier Microsieste

Atelier animé par un professionnel de santé 

  • Initiation à la micro-sieste 
  • Bénéfices de la micro-sieste
  • Quelles conditions pour la réaliser ?
  • Mise en pratique

Cet atelier peut être renouvelé plusieurs fois dans la journée.

Référence interne SO01A

Comprendre le Sommeil

Intervention (1h30) animée par un professionnel de santé

  • Qu’est ce que le sommeil ?
  • Ses cycles
  • Les différents sommeils
  • Les conséquences du manque de sommeil
  • Trucs et astuces
  • Echanges avec les participants

Référence interne SO02C

Sommeil et Travail de Nuit

Intervention (1h30) animée par un professionnel de santé

  • Comprendre les grands principes de la régulation du sommeil
  • S’adapter aux rythmes imposés par le travail de nuit
  • Un sommeil de bonne qualité pour des capacités diurnes préservées (vigilance, mémoire et humeur)
  • Répercussions et conduites à tenir lors de dérèglements du rythme éveil-sommeil (décalage horaires, privation de sommeil, travail posté)
  • Les pathologies du sommeil

Référence interne CSO03C