Et si nous prenions soin de notre mémoire au même titre que notre santé physique ?
La mémoire est une capacité essentielle pour notre vie personnelle comme professionnelle. Pourtant, stress, surcharge mentale, manque de sommeil, âge ou hygiène de vie peuvent fragiliser nos performances cognitives.
ISBA Santé Prévention a choisi de consacrer le mois de septembre à la prévention des troubles de la mémoire, avec des conseils, des informations utiles et des solutions concrètes pour entretenir son cerveau au quotidien.
Pourquoi protéger sa mémoire est essentiel ?
La mémoire ne sert pas seulement à se souvenir d’un rendez-vous ou d’un mot de passe. Elle conditionne :
- notre efficacité au travail,
- nos relations sociales,
- notre autonomie au fil de l’âge,
- notre bien-être mental.
Elle est sensible à de nombreux facteurs : stress, fatigue, alimentation déséquilibrée, manque d’activité physique, isolement social…
Les bons gestes pour entretenir sa mémoire
✅ Dormez suffisamment : le sommeil est crucial pour consolider les apprentissages.
✅ Bougez chaque jour : l’activité physique stimule aussi les fonctions cognitives.
✅ Mangez équilibré : privilégiez les oméga-3, les antioxydants, hydratez-vous suffisament.
✅ Chouchoutez votre cerveau : lisez, jouez, échangez, sortez de votre routine.
✅ Gérez votre stress : pratiquez relaxation, respiration, méditation.
En entreprise, des actions concrètes avec ISBA Santé Prévention
Chez ISBA, nous proposons des actions de sensibilisation en entreprise :
- ateliers mémoire,
- conférences interactives,
- accompagnement à la gestion du stress.
🧩 Septembre, un mois pour booster vos capacités… et préserver votre avenir
Prendre soin de sa mémoire, c’est investir dans son bien-être, sa performance et sa qualité de vie, à tout âge.
ISBA Santé Prévention vous accompagne au quotidien, en entreprise comme en consultation, pour rester en pleine forme, corps et esprit.